चाय के साथ
बनाइए
अनियन रिंग्स:
अगर दिन की शुरुआत टेस्टी नास्ते से हो तो आप का दिन अच्छा गुज़रता है.
डॉक्टर भी यही कहते हैं की हमें नास्ता कभी भी skip नही करना चाहिए और नास्ता heathy होना चाहिए.
अनियन रिंग्स,
जिसे आप नास्ते मे खा सकते हैं.
नाम से ही आप समझ गए होंगें की ये अनियन से बना अनियन रिंग्स है.
अनियन रिंग्स हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है.
अनियन रिंग्स बनाना बहुत ही आसान है.
और ये में भी बहुत स्वादिष्ट हैं.
अनियन के फायदे,
यह कोलेस्ट्रोल को कम करता है,
जिस से ब्लडप्रेशर नियंत्रित रहता है.
अनियन वजन को नियंत्रित करता है.
इस में पर्याप्त डाय्त्री फईबर्स होता हैं जिस से यह पचाने में आसन होता है.
इस में प्रोटीन का पर्याप्त श्रोत होता है.
अगर आप शाम की गर्मागर्म चाय के साथ कुछ कुरकुरा खाना चाहते हैं तो अनियन रिंग्स सब से बेस्ट ऑप्शन है.

कितने लोगों के लिए : 2 - 4
समय : सिर्फ 20 मिनट

सामग्री:-

ढाई कप मैदा
3 बड़े प्याज
1 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
डेढ़ बड़ा चम्मच टोमैटो सॉस
डेढ़ छोटा चम्मच चिली सॉस
1/2 छोटा चम्मच सोडा
तेल फ्राई करने के लिए
नमक स्वादानुसार

विधि:-

अनियन रिंग्स बनाने के लिए सब से पहले प्याज को गोलाकार में काट लें.
अब एक कटोरी में
मैदा,
लाला मिर्च पाउडर,
नमक,
सोडा,
टमाटर और टोमैटो सॉस और पानी डालकर गाढ़ा घोल तैयार कर लें.
तेज आंच में एक कड़ाही में तेल गर्म करने के लिए रखें.
जब तेल गर्म हो जाए,
प्याज रिंग्स को बेसन वाले घोल में डुबोकर तेल में डालकर सुनहरा होने तक तल लें.
इस तरह से सभी रिंग्स को तल लें और आंच बंद कर दें. तैयार है अनियन रिंग्स.
टोमैटो केचप के सर्व कर दें.
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