! यदि आप निम्नलिखित कारणों से घुटनों के दर्द से पीड़ित है:-
▶घुटनों की माँसपेशियो में खून का दौरा सही नहीं होना.
▶घुटनों की माँसपेशियो में खिंचाव या तनाव होना.
▶माँसपेशियो में किसी भी तरह की चोट का प्रभाव.
▶वृद्धावस्था.

… तो नीचे बताये गए घरेलू उपाय आपको घुटनों के दर्द से छुटकारा दिला सकते हैं….

घुटनों के दर्द के उपाय ⇨

नीचे बताई गयी सामग्री को मिला कर हल्दी का एक दर्द निवारक पेस्ट बना लीजिये….
▶1 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
▶1 छोटा चम्मच पीसी हुई चीनी, या बूरा या शहद
▶1 चुटकी चूना (जो पान में लगा कर खाया जाता है)
▶आवश्यकतानुसार पानी

इन सभी को अच्छी तरह मिला लीजिये. एक लाल रंग का गाढ़ा पेस्ट बन जाएगा.

यह पेस्ट कैसे प्रयोग करें:-
सोने से पहले यह पेस्ट अपने घुटनों पे लगाइए. इसे सारी रात घुटनों पे लगा रहने दीजिये. सुबह साधारण पानी से धो लीजिये. कुछ दिनों तक प्रतिदिन इसका इस्तेमाल करने से सूजन, खिंचाव, चोट आदि के कारण होने वाला घुटनों का दर्द पूरी तरह ठीक हो जाएगा.